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Clases de Mindfulness Semanales

Curso 8 Semanas
Programa completo
Clase Gratis 4 Nov>>
Ahora Online
Personalizado
Objetivos

Cambiar el programa base de supervivencia que ha estimulado el desarrollo de una mente estresada en piloto automático, para alcanzar el modo óptimo de Conciencia Plena, donde somos capaces de controlar nuestras mentes, emociones y biología, de manera que accedemos a todo el potencial creativo y regenerativo de nuestras mentes y organismos.

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BENEFICIOS

  • Rejuvenecimiento

  • Dormir mejor

  • Equilibrio emocional, empatía y confianza

  • Plenitud y seguridad

  • Recuperar energía vital y alegría

  • Mejorar las enfermedades crónicas (hipertensión, metabólicas, diabetes, artritis, etc)

  • Gestionar mejor el dolor y la depresión

  • Mejora de la concentración y memoria

  • Paz y equilibrio mental

  • Creatividad e intuición

Qué aprenderé al terminar

  • Aprenderás a frenar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones en un instante.

  • sabrás cómo afrontar los problemas con serenidad y perspectiva

  • podrás disfrutar más plenamente de la vida, ahora.

  • tomarás decisiones que te facilitarán la vida, en vez de enredártela

  • sabrás cómo afrontar las relaciones con mayor seguridad y autocontrol en la respuesta que quieres dar

  • dejarás de sentirte afectado por la actitud y conducta de los demás

  • podrás levantarte por las mañanas y programar tu cerebro para tener un día óptimo y lleno de energía positiva

  • podrás acostarte y liberarte de todas las preocupaciones y situaciones tóxicas del día, y así tener un sueño profundo y reparador.

  • y por último, irás saliendo de esa mente que prejuzga, critica, compara, exige y controla, para entrar en otra mente comprensiva y compasiva, que permite a las cosas y a las personas ser lo que son, como a ti te permitirás ser lo que realmente eres.

Cómo, cuánto, dónde

  • El proceso se inicia con un curso de 8 semanas, en el que se integran las principales técnicas y prácticas formales (en clase) e informales (en el día a día), para crear la base desde la cual luego podremos construir el edificio o rascacielos de nuestra Resiliencia y Capacidad de Autoregeneración..

  • Se realizará en 8 sesiones de 2 horas, una por semana, de 19:30 a 21:30 o por las mañanas de 11:00 a 13:00 (estos horarios y días pueden ampliarse a otros días de la semana, según los grupos que se vayan formando, nunca superiores a 8 personas).

  • Se entregará material didáctico de apoyo para el aprendizaje de las técnicas y su seguimiento (diario de prácticas formales e informales), audios y videos de interés, y se abrirá una web de acceso privado para los alumnos.

  • El precio del curso de 8 semanas es de 250€, en un pago único al inicio del curso. Ver opciones de pago>>

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