top of page
Esta página web se diseñó con la plataforma
.com
. Crea tu página web hoy.Comienza ya

Clases de Mindfulness Semanales para Adolescentes y Padres

mindfuladolescentes.jpg
Curso 8 Semanas
plus Retiro de Fin de Semana
Taller Gratis 29 Nov
en Sevilla
MÉTODO

MINDFULNESS Y CONCIENCIA CORPORAL

​

El Mindfulness, o atención plena, es una de las herramientas más útiles para lograr el equilibrio emocional y mejorar la concentración y el bienestar de las personas.

Su eficacia ha sido comprobada científicamente, y cada vez existe más evidencia de que su uso contribuye a regular las emociones, reducir el estrés y la ansiedad, ayuda a dormir mejor y favorece la creatividad.

Además, el Mindfulness también es enriquecedor para aquellas personas totalmente sanas y sin desajustes psicológicos, que simplemente quieren vivir su vida con mayor plenitud.

Esta práctica milenaria permite estar en el momento presente. 

Es un estilo de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales y que ayuda a ser más consciente de la experiencia inmediata con una actitud no enjuiciadora, de apertura y aceptación.

La atención plena ayuda a autorregular el comportamiento y propicia el autoconocimiento, además de crear un ambiente idóneo para el bienestar.

​

Qué aprenderé al terminar

  • Aprenderás a frenar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones en un instante.

  • sabrás cómo afrontar los problemas con serenidad y perspectiva

  • podrás disfrutar más plenamente de la vida, ahora.

  • tomarás decisiones que te facilitarán la vida, en vez de enredártela

  • sabrás cómo afrontar las relaciones con mayor seguridad y autocontrol en la respuesta que quieres dar

  • dejarás de sentirte afectado por la actitud y conducta de los demás

  • podrás levantarte por las mañanas y programar tu cerebro para tener un día óptimo y lleno de energía positiva

  • podrás acostarte y liberarte de todas las preocupaciones y situaciones tóxicas del día, y así tener un sueño profundo y reparador.

  • y por último, irás saliendo de esa mente que prejuzga, critica, compara, exige y controla, para entrar en otra mente comprensiva y compasiva, que permite a las cosas y a las personas ser lo que son, como a ti te permitirás ser lo que realmente eres.

Cómo, cuánto, dónde

  • El proceso se inicia con un curso de 8 semanas, en el que se integran las principales técnicas y prácticas formales (en clase) e informales (en el día a día), para crear la base desde la cual luego podremos construir el edificio o rascacielos de nuestra Resiliencia y Capacidad de Autoregeneración..

  • Se realizará en 8 sesiones de 2 horas, una por semana, de 19:30 a 21:30 o por las mañanas de 11:00 a 13:00 (estos horarios y días pueden ampliarse a otros días de la semana, según los grupos que se vayan formando, nunca superiores a 8 personas).

  • Se entregará material didáctico de apoyo para el aprendizaje de las técnicas y su seguimiento (diario de prácticas formales e informales), audios y videos de interés, y se abrirá una web de acceso privado para los alumnos.

  • El precio del curso de 8 semanas es de 250€, en un pago único al inicio del curso. Ver opciones de pago>>

bottom of page