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Clases de Mindfulness Semanales

Objetivos

Cambiar el programa base de supervivencia que ha estimulado el desarrollo de una mente estresada en piloto automático, para alcanzar el modo óptimo de Conciencia Plena, donde somos capaces de controlar nuestras mentes, emociones y biología, de manera que accedemos a todo el potencial creativo y regenerativo de nuestras mentes y organismos.

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BENEFICIOS

  • Rejuvenecimiento

  • Dormir mejor

  • Equilibrio emocional, empatía y confianza

  • Plenitud y seguridad

  • Recuperar energía vital y alegría

  • Mejorar las enfermedades crónicas (hipertensión, metabólicas, diabetes, artritis, etc)

  • Gestionar mejor el dolor y la depresión

  • Mejora de la concentración y memoria

  • Paz y equilibrio mental

  • Creatividad e intuición

Qué aprenderé al terminar

  • Conocer tu cerebro y biología y cómo acceder a sus respuestas automáticas, tanto al estrés como a la relajación, para modificarlas conscientemente.

  • Saber cómo detectar y desactivar, de forma temprana, las respuestas orgánicas y psicológicas tóxicas del estrés, tanto el real como el percibido.

  • Saber activar las respuestas regenerativas orgánicas y psicológicas de la relajación, de una forma deliberada.

  • Acceder al control de tus reacciones emocionales ante las diferentes situaciones que se puedan presentar en el día a día.

  • Aprender a vivir en el presente sin juicios ni “saltos de mono” de un pensamiento a otro en forma descontrolada, más centrado y consciente, eliminando “el ruido de la estática mental” para introducir silencio y paz.

Curso 8 Semanas
Programa completo
Ahora Online Personalizado
Cómo, cuánto, dónde

  • El proceso se inicia con un curso de 8 semanas, en el que se integran las principales técnicas y prácticas formales (en clase) e informales (en el día a día), para crear la base desde la cual luego podremos construir el edificio o rascacielos de nuestra Resiliencia y Capacidad de Autoregeneración..

  • Se realizará en 8 sesiones de 2 horas, una por semana, de 19:30 a 21:30 o por las mañanas de 11:00 a 13:00 (estos horarios y días pueden ampliarse a otros días de la semana, según los grupos que se vayan formando, nunca superiores a 8 personas).

  • Se entregará material didáctico de apoyo para el aprendizaje de las técnicas y su seguimiento (diario de prácticas formales e informales), audios y videos de interés, y se abrirá una web de acceso privado para los alumnos.

  • El precio del curso de 8 semanas es de 250€, en un pago único al inicio del curso. Ver opciones de pago>>

  • Para más info y opciones haz clic arriba y descarga el programa completo

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